什么叫心度血压

心度血压是民间对血压测量结果的俗称，医学上称为血压值，指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，通常以收缩压和舒张压两个数值表示。

血压测量结果包含收缩压和舒张压两个数值。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，反映心脏泵血功能。舒张压是心脏舒张时血管壁的最低压力，反映外周血管阻力。正常成人安静状态下的血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量需要保持平静状态，避免运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料后立即测量。测量时应取坐位，手臂与心脏保持同一水平，使用经过验证的血压计。血压值会随年龄增长逐渐升高，昼夜节律、体位变化、气温等因素也会引起生理性波动。

日常维护血压健康需保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加新鲜蔬菜水果和全谷物摄入。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周累计150分钟以上。控制体重在正常范围，体质指数建议维持在18.5-23.9。戒烟限酒，保证充足睡眠。40岁以上人群建议每年测量血压1-2次，有高血压家族史者应增加监测频率。发现血压异常时需在医生指导下进行动态血压监测或进一步检查。