得了头痛病怎么办

头痛病可通过调整作息、冷敷热敷、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。头痛病通常由睡眠不足、情绪紧张、高血压、偏头痛、颅内病变等原因引起。

1、调整作息

保持规律作息有助于缓解因睡眠不足或生物钟紊乱引发的头痛。建议每日固定入睡和起床时间，避免熬夜或过度补觉。午休时间控制在30分钟以内，过长可能加重头痛。睡前减少电子设备使用，营造安静黑暗的睡眠环境。对于长期失眠者，可尝试冥想或轻柔音乐助眠。

2、冷敷热敷

紧张性头痛适合用40℃左右热毛巾敷颈肩部15分钟，促进肌肉放松。偏头痛发作时可冰敷前额或太阳穴10分钟，收缩血管减轻搏动性疼痛。冷热交替敷用需间隔2小时以上，避免温差刺激加重症状。皮肤敏感者需垫薄毛巾防止冻伤或烫伤。

3、药物治疗

对乙酰氨基酚片适用于轻中度头痛，胃肠道刺激较小。布洛芬缓释胶囊可缓解炎症性头痛，但胃溃疡患者慎用。佐米曲普坦鼻喷雾剂针对偏头痛急性发作，起效较快。用药须遵医嘱，避免联用含相同成分的复方制剂。连续服药不超过3天无效需及时就医。

4、中医调理

针灸选取太阳穴、风池穴等部位，对紧张性头痛效果显著。天麻钩藤饮可平肝熄风，改善血管神经性头痛。推拿采用拿五经手法放松头颈部经络。中药调理需辨证施治，肝阳上亢型与气血亏虚型用药差异较大。建议在正规中医机构进行系统治疗。

5、手术治疗

经皮眶上神经切断术适用于药物难治性丛集性头痛。颅内压监测联合脑室腹腔分流术可治疗脑积水导致的持续性头痛。手术干预需严格评估适应证，术后需配合康复训练。多数头痛通过保守治疗可控制，仅极少数需手术处理。

头痛患者日常应避免摄入含酪胺的奶酪、红酒等食物，减少咖啡因摄入量。建议进行低强度有氧运动如快走、游泳，每周3-5次。保持坐姿时每1小时活动颈肩部，避免肌肉僵硬。记录头痛日记有助于医生判断诱因和规律。若出现呕吐、视物模糊或意识改变等警示症状，须立即急诊处理。