老是便秘，治疗方法有哪些

老是便秘，可能是饮食结构不合理、缺乏运动、饮水不足、肠道菌群失调、先天性巨结肠等原因引起的，建议及时就医，通过调整饮食、增加运动、补充水分、药物调节、手术干预等方法进行治疗。

1、饮食结构不合理：长期进食精细食物，缺乏膳食纤维摄入，可能会导致肠道蠕动减慢，引发便秘，建议增加菠菜、苹果、香蕉等食物的摄入，促进肠道蠕动，改善排便情况。

2、缺乏运动：若长期久坐、运动量过少，可能会使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱，引起便秘，每周需进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3、饮水不足：身体水分摄入不足，会导致粪便干结，难以排出，应保证每日饮水量在1500-2000毫升，以软化粪便，促进排便。

4、肠道菌群失调：该疾病可能是滥用抗生素、饮食不规律引起的，通常表现为腹胀、腹痛、排便困难等症状。建议患者遵医嘱使用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌散等药物调节肠道菌群，改善便秘症状。

5、先天性巨结肠：该疾病可能是遗传、肠道神经节缺如等原因导致的，常伴有腹痛、便血、肛门坠胀感等症状。患者可以在医生的指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、开塞露等药物缓解症状。

日常生活中，应养成定时排便的习惯，每天固定时间尝试排便；减少精神压力，通过听音乐、瑜伽等方式放松心情。