心率是65正不正常

心率65次/分钟属于正常范围。正常静息心率一般为60-100次/分钟，具体数值可能因年龄、体质和活动状态等因素存在个体差异。

健康成年人的静息心率通常在60-100次/分钟之间波动，65次/分钟处于该区间的偏低水平，常见于长期运动人群或基础代谢较低者。运动员或经常进行有氧锻炼的人，静息心率可能低至40-60次/分钟，这是心脏功能较强的表现。部分人群在深度睡眠、放松状态或服用某些降压药物时，也可能出现短暂性降低。若伴随头晕、乏力等症状，需考虑窦性心动过缓可能，需结合心电图检查判断。无明显症状且日常活动无异常时，65次/分钟无需特殊处理。

建议定期监测静息心率，测量时需保持平静状态至少5分钟，避免运动、情绪激动或餐后立即测量。日常可通过规律有氧运动如快走、游泳等增强心肺功能，避免过量摄入咖啡因或酒精。若心率持续低于50次/分钟或出现胸闷、晕厥等症状，应及时就医排查甲状腺功能减退、电解质紊乱或心脏传导系统疾病等可能性。老年人及心血管疾病患者应遵医嘱定期复查动态心电图。