如何减轻过敏性鼻炎的症状

过敏性鼻炎可通过避免过敏原、鼻腔冲洗、药物治疗、免疫治疗、调整生活方式等方式减轻症状。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原刺激引起，表现为鼻痒、喷嚏、鼻塞、流清涕等症状。

1、避免过敏原

减少接触已知过敏原是控制症状的基础措施。花粉过敏者需在花粉季关闭门窗并使用空气净化器，外出时佩戴防花粉口罩。尘螨过敏者应每周用热水清洗床品，使用防螨材质寝具并保持室内湿度低于50%。动物皮屑过敏者需避免饲养宠物或限制宠物进入卧室，接触后及时洗手更换衣物。

2、鼻腔冲洗

使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔可清除粘附的过敏原和炎性介质。建议选择专用洗鼻器，每日1-2次用40℃温盐水冲洗，冲洗时保持头部倾斜45度避免呛水。鼻腔冲洗能改善鼻黏膜纤毛运动功能，缓解鼻塞和分泌物增多症状，对孕妇及儿童安全性较高。

3、药物治疗

鼻用糖皮质激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂可有效抑制鼻腔炎症反应，需连续使用2周达最佳效果。第二代抗组胺药如氯雷他定片能阻断组胺受体缓解鼻痒喷嚏，嗜睡副作用较小。白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠片适用于合并哮喘患者，可改善夜间鼻塞症状。

4、免疫治疗

皮下注射或舌下含服标准化过敏原提取物进行脱敏治疗，适用于对尘螨、花粉等单一过敏原中重度患者。治疗周期3-5年，通过诱导免疫耐受使症状减轻或消失。治疗初期可能出现局部红肿或轻微过敏反应，需在专业医疗机构监测下进行。

5、调整生活方式

规律作息和适度运动有助于改善免疫功能，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。饮食上增加富含维生素C的柑橘类水果和含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，减少辛辣刺激食物摄入。吸烟者需戒烟，烟雾会加重鼻黏膜炎症反应。

过敏性鼻炎患者应建立症状日记记录发作诱因，定期进行肺功能和过敏原检测。冬季注意保暖避免冷空气刺激，夏季空调滤网需每月清洁。症状持续加重或出现头痛、嗅觉减退时需及时就医排除鼻息肉等并发症。长期用药者应每3个月复查评估药物疗效和不良反应。