什么时候刮痧好，刮痧的禁忌有哪些

一般情况下，上午9点-10点刮痧的效果更好。刮痧的禁忌主要表现在刮痧的时长、人群以及护理这三个方面。具体分析如下：

1.刮痧时间：人在上午9点-10点正处于阳气上升阶段，此时开始刮痧，活血化瘀、驱邪排毒的效果一般会更好。中午人体阳气最盛，此时刮痧容易导致阳气外泄，不利于身体健康。下午人体处于气血闭藏的阶段，刮痧的效果不明显，而夜间气温偏低，患者刮痧时容易受到风寒的侵袭。因此上午9点-10点刮痧的效果通常比较好。

2.刮痧禁忌：每次刮痧的时间应控制在30分钟内，且同一位置需间隔5天-7天后才能再次刮痧。需要注意，皮肤高度过敏、皮肤损伤、极度虚弱、严重心力衰竭、有出血倾向、孕妇等人群不能刮痧。出痧后30分钟之内，应忌洗凉水澡，也不能用风扇或空调刺激出痧部位。

日常生活中，建议均衡饮食，保持良好的生活习惯，适当活动，比如慢跑、游泳等，有助于身体健康。如果出现身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。