乙肝不适合运动吗

乙肝患者通常可以进行运动，但需要根据病情严重程度、肝功能状况以及个人体质选择合适的运动类型和强度。

乙肝病毒携带者或病情稳定的慢性乙肝患者，适度的运动有助于增强免疫力、改善肝功能以及缓解心理压力。运动方式可以选择散步、慢跑、太极拳等低强度有氧活动，每次运动时间控制在30分钟左右，以运动后不感到疲劳为宜。规律的运动还能帮助维持健康体重，促进新陈代谢，对肝脏的恢复有积极作用。运动期间应避免剧烈运动或长时间高强度锻炼，以免加重肝脏负担。

对于乙肝活动期或肝功能明显异常的患者，如转氨酶显著升高、出现黄疸或肝硬化失代偿时，应限制运动并以休息为主。此时身体处于炎症反应阶段，过度运动可能导致肝细胞损伤加重，甚至引发并发症。患者应卧床静养，减少体力消耗，确保肝脏有足够的血液供应用于修复。在医生指导下，待肝功能指标稳定后再逐步恢复轻度活动。

乙肝患者运动前应咨询医生，根据个人情况制定运动计划。运动期间注意观察身体反应，出现乏力、肝区疼痛等症状时需立即停止。同时保持均衡饮食，适量摄入优质蛋白和维生素，避免饮酒和滥用药物，定期复查肝功能，确保病情稳定。