长期打鼾对身体有什么危害

长期打鼾可能引发高血压、心脑血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征等健康问题，并导致日间嗜睡、记忆力下降等认知功能障碍。

长期打鼾时，上气道反复塌陷会造成夜间缺氧，持续缺氧可能损伤血管内皮细胞，增加动脉粥样硬化风险。打鼾伴随的睡眠结构紊乱会干扰生长激素分泌，儿童可能出现发育迟缓。部分患者会出现晨起头痛、口干症状，这与夜间张口呼吸导致的口咽干燥有关。重度打鼾者可能发生睡眠中呼吸暂停，血氧饱和度可降至危险水平。长期缺氧还会导致红细胞代偿性增多，增加血液黏稠度。

部分打鼾者因频繁微觉醒导致深睡眠减少，白天易出现注意力不集中。长期睡眠质量差可能诱发焦虑抑郁情绪。孕妇打鼾可能增加妊娠高血压和胎儿窘迫风险。老年人打鼾可能加速认知功能衰退，与阿尔茨海默病的发生存在一定关联。某些内分泌疾病如甲状腺功能减退也可能加重打鼾症状。

建议打鼾者保持侧卧位睡眠，控制体重在合理范围，避免睡前饮酒和使用镇静药物。选择高度适中的枕头有助于保持气道通畅。室内使用加湿器可缓解咽部干燥不适。若伴随白天嗜睡或夜间憋醒症状，应及时进行多导睡眠监测。轻度打鼾可通过口腔矫治器改善，中重度患者可能需要持续正压通气治疗。日常可进行口咽肌训练如吹奏乐器练习，增强上气道肌肉张力。