看手机久了眼睛疼怎么回事

看手机后眼睛疼可能与视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼、角膜炎等因素有关，可通过调整用眼习惯、人工泪液滴眼、抗炎治疗等方式缓解。

1、视疲劳

长时间注视手机屏幕会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳。表现为眼睛酸胀、视物模糊，可能伴有头痛。建议每20分钟远眺6米外景物20秒，减少连续用眼时间，适当热敷眼周。

2、干眼症

手机使用时眨眼频率降低，泪液蒸发过快易诱发干眼症。常见症状为眼部干涩、灼烧感，可能伴随异物感。可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，保持环境湿度。

3、结膜炎

揉眼或屏幕静电吸附灰尘可能引发结膜感染。典型症状包括眼红、分泌物增多，可能伴畏光。细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎需使用更昔洛韦滴眼液。

4、青光眼

暗环境看手机可能诱发闭角型青光眼急性发作。表现为剧烈眼痛、视力骤降，可能伴恶心呕吐。需立即就医，常用布林佐胺滴眼液降低眼压，严重者需激光治疗。

5、角膜炎

角膜上皮长期暴露于屏幕蓝光可能导致炎症。症状为持续刺痛、流泪，可能伴畏光。需停用电子设备，使用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液促进修复。

日常应保持30-40厘米用眼距离，屏幕亮度与环境光线协调，避免侧躺玩手机。多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充叶黄素酯改善视网膜功能。若调整用眼习惯后症状持续3天未缓解，或出现视力下降、视野缺损需及时就诊眼科，青光眼等急症需立即处理。儿童使用电子设备建议家长监督，单次不超过20分钟，每日累计不超过1小时。