轻微半月板损伤怎么治疗好

轻微半月板损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式改善。半月板损伤可能与运动损伤、退行性变等因素有关，通常表现为膝关节疼痛、活动受限等症状。

1、休息制动

急性期需停止运动并减少患肢负重，使用拐杖辅助行走以避免加重损伤。膝关节支具或弹性绷带可提供稳定性，建议保持休息1-2周，期间可抬高患肢促进消肿。

2、物理治疗

急性期48小时后可进行冰敷缓解肿痛，每次15-20分钟。慢性期采用超声波或红外线治疗促进组织修复，超短波治疗可改善局部血液循环，每周3-5次，连续2-3周。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，急性肿胀可短期口服地奥司明片改善微循环。

4、康复训练

疼痛缓解后开始直腿抬高、踝泵训练等静态肌肉收缩练习。2周后逐步增加膝关节活动度训练，如坐位屈伸膝、靠墙静蹲等，每日2-3组，每组10-15次。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效或存在机械性交锁症状时，可考虑关节镜下半月板修整术或部分切除术。术后需配合系统性康复训练恢复关节功能。

日常应避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的运动，控制体重以减轻关节压力。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前充分热身并佩戴护膝。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、鱼类等富含优质蛋白的食物。若出现关节弹响或突然卡顿感应及时复查。