骨质疏松的治方法是什么

骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。骨质疏松通常由钙流失加速、雌激素水平下降、维生素D缺乏、长期使用糖皮质激素、遗传因素等原因引起。

1、调整饮食

日常需增加富含钙和优质蛋白的食物摄入，如牛奶、豆制品、西蓝花等。同时限制高盐、高糖及含咖啡因的饮食，减少钙质流失。建议每日晒太阳15-30分钟促进皮肤合成维生素D。

2、补充钙剂

碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂可弥补膳食不足。钙剂需与维生素D联合补充以提升吸收率，但需避免与铁剂同服。长期使用需监测血钙水平以防过量。

3、药物治疗

阿仑膦酸钠片可抑制破骨细胞活性，雷洛昔芬片适用于绝经后女性，鲑鱼降钙素鼻喷剂能缓解骨痛。双膦酸盐类药物需空腹服用并保持直立姿势30分钟。严重者可能需要甲状旁腺素类似物特立帕肽注射液。

4、物理治疗

脉冲电磁场治疗可促进骨形成，体外冲击波能缓解疼痛。建议配合负重运动如快走、太极拳等增强骨骼应力刺激。水中运动适合行动不便者，需每周坚持3-5次。

5、手术治疗

椎体成形术用于压缩性骨折，髋关节置换适用于股骨颈骨折。术后需早期康复训练预防二次骨折。严重骨质疏松患者可能需要脊柱内固定术稳定椎体。

骨质疏松患者应建立防跌倒意识，居家移除地毯等障碍物，浴室安装扶手。每年进行骨密度检测，长期用药者需定期复查肝肾功能。保持适度运动量但避免剧烈扭转动作，吸烟饮酒会加速骨质流失需严格戒除。冬季注意保暖以防肌肉僵硬增加跌倒风险，情绪管理也有助于维持治疗效果。