如何缓解咽干咽痛

缓解咽干咽痛可通过适量饮水、盐水漱口、含服润喉片、使用加湿器、避免刺激性食物等方式改善。咽干咽痛可能与空气干燥、用嗓过度、上呼吸道感染、反流性咽喉炎、过敏等因素有关。

1、适量饮水

少量多次饮用温水有助于保持咽喉黏膜湿润，每日饮水量控制在1500-2000毫升为宜。避免一次性大量饮水加重肾脏负担，水温以接近体温最佳，过热可能刺激黏膜。

2、盐水漱口

用3克食盐加入200毫升温开水配置淡盐水，每日漱口3-4次可减轻炎症。注意仰头使液体充分接触咽后壁，漱口后30分钟内避免进食饮水以延长作用时间。

3、含服润喉片

西地碘含片、银黄含化片、复方草珊瑚含片等可暂时缓解症状。含服时尽量置于舌根处缓慢溶解，每日不超过6片，糖尿病患者需选择无糖剂型。

4、使用加湿器

保持室内湿度在40%-60%可减少干燥刺激，建议选择冷雾型加湿器并每日换水。睡眠时将加湿器置于床头1米范围内效果更佳，但需定期清洁防止微生物滋生。

5、避免刺激性食物

忌食辣椒、酒精、油炸食品等可能加重黏膜损伤的食物。烹调方式以蒸煮为主，食物温度控制在40℃以下，急性期可优先选择米粥、蒸蛋等软质食物。

长期咽干咽痛或伴随发热、呼吸困难等症状时应及时就诊耳鼻喉科，日常注意保持口腔清洁，戒烟限酒，避免过度用嗓。冬季外出可佩戴围巾防护颈部，过敏体质者需减少接触粉尘、花粉等过敏原。规律作息与适度运动有助于增强上呼吸道抵抗力。