自然流产后腰酸背疼怎么办

自然流产后腰酸背痛可通过卧床休息、热敷理疗、药物镇痛、中医调理、心理疏导等方式缓解。自然流产可能由胚胎发育异常、内分泌失调、感染等因素引起。

1、卧床休息

流产后子宫收缩及盆腔充血可能引发腰部酸痛。建议选择硬板床仰卧，双腿屈曲以放松腰肌，避免久坐或提重物。每日保持8-10小时睡眠，可配合薄枕垫于腰下支撑生理曲度。

2、热敷理疗

用40℃左右热毛巾敷于腰骶部15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤，合并发热或皮肤破损时禁用。

3、药物镇痛

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药可短期使用。中成药如益母草颗粒能促进子宫复旧，桂枝茯苓丸可改善盆腔淤血。需在医生指导下服用，避免与抗凝药物同用。

4、中医调理

艾灸关元、肾俞等穴位可温经散寒，针灸委中、大肠俞等穴位能疏通经络。建议由专业中医师操作，阴虚火旺体质者慎用灸法。可配合当归、川芎等药材代茶饮。

5、心理疏导

流产可能导致焦虑抑郁等情绪，加重躯体疼痛感。可通过正念冥想、倾诉等方式释放压力，必要时寻求心理咨询。家属应避免责备言辞，给予充分情感支持。

流产后1个月内避免剧烈运动及性生活，穿着宽松衣物减少腹部压迫。饮食宜选择高铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血，适量补充维生素C促进铁吸收。保持会阴清洁，每日温水清洗1-2次，2周后复查超声确认宫腔情况。若疼痛持续加重或伴发热、异常出血需及时就诊。