用盐刷牙有什么好处和坏处

用盐刷牙可能对口腔健康有一定帮助，但也存在潜在风险。盐具有抑菌作用，可辅助减少口腔细菌，但长期使用可能损伤牙釉质和牙龈。

盐的主要成分氯化钠具有轻微抗菌特性，能暂时抑制部分口腔细菌繁殖，对缓解牙龈炎症有一定辅助效果。粗盐颗粒可能通过物理摩擦帮助去除牙齿表面部分软垢，但清洁效果远不如正规牙膏。短期使用稀释盐水漱口可缓解轻度口腔溃疡或牙龈肿痛，但浓度过高可能刺激黏膜。

长期直接用盐刷牙会加速牙釉质磨损，导致牙齿敏感和冷热刺激痛。高浓度盐水可能破坏口腔黏膜屏障，引发或加重牙龈萎缩。盐不具备氟化物等防龋成分，无法替代牙膏的核心防护功能。高血压患者需警惕钠离子过量吸收风险，儿童及牙周病患者更应避免此类操作。

建议选择含氟牙膏配合软毛牙刷科学刷牙，每日使用牙线清洁牙缝。出现牙龈出血或口腔溃疡时，可用生理盐水短暂漱口，但浓度不应超过0.9%。定期进行口腔检查，避免依赖民间偏方维护牙齿健康。若需天然口腔护理成分，可咨询牙医后选用含茶树油等专业口腔产品。