35周孕妇需要注意什么

35周孕妇需要注意定期产检、观察胎动变化、合理营养摄入、识别分娩征兆、预防早产风险等方面，以确保母婴健康安全。

一、定期产检

孕35周属于妊娠晚期，需每周进行胎心监护评估胎儿状况，通过超声检查观察羊水量与胎盘成熟度。此时可能发现妊娠期高血压或胎位异常，需监测血压变化并评估分娩方式。建议准备待产物品，了解医院入院流程，提前规划交通路线。

二、观察胎动

每日固定时间计数胎动，正常情况每小时胎动3-10次。若12小时内胎动少于20次或突然剧烈活动，可能提示胎儿缺氧。可采取左侧卧位改善胎盘供氧，避免长时间仰卧导致低血压。记录胎动规律变化，发现异常需立即就医评估。

三、营养摄入

每日需补充优质蛋白60克，可从鱼肉、鸡蛋及豆制品获取。增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，配合维生素C促进吸收。控制食盐摄入预防水肿，少量多餐缓解胃部压迫感，避免高糖食物预防妊娠期糖尿病。

四、分娩征兆

注意观察规律宫缩，若每10分钟出现1-2次且逐渐加强，可能进入临产阶段。见红表现为粉红色宫颈黏液栓脱落，破水时出现无法控制的液体流出。区分真假宫缩特征，真宫缩持续时间会逐步延长且强度增加。

五、早产预防

避免提重物及长途旅行，减少长时间站立姿势。出现下腹坠胀、腰骶酸痛或阴道分泌物增多时需卧床休息。学会识别宫缩频率，保持会阴清洁降低感染风险，禁止性生活避免刺激宫颈。

孕晚期需保证每日8小时睡眠，午间可适当休息缓解疲劳。穿着宽松棉质衣物和支撑力良好的低跟鞋，学习拉玛泽呼吸法为分娩做准备。注意观察手脚肿胀程度，若出现头痛眼花、尿量明显减少或持续腹痛需立即就医。保持适度活动如孕妇瑜伽或散步，避免剧烈运动引发宫缩。保持情绪稳定与家人沟通需求，准备新生儿护理知识，出现任何异常症状应及时联系产科医生。