35周的孕妇能吃黑鱼吗

35周的孕妇一般是能吃黑鱼的，但需确保充分煮熟并适量食用。

黑鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种矿物质，有助于胎儿神经系统发育和孕妇营养补充。其低脂高蛋白特性对妊娠期体重管理有益，且含有的DHA可促进胎儿脑部发育。烹饪时应彻底加热至鱼肉变白、无透明部分，避免生食或半生状态导致寄生虫感染风险。选择新鲜活鱼，处理时去除内脏并清洗干净，减少重金属蓄积可能。每周建议食用1-2次，每次不超过200克，避免过量摄入影响其他营养素均衡。

孕妇饮食需注意多样化，黑鱼可搭配豆腐、绿叶蔬菜等增加营养密度。若既往有鱼类过敏史或食用后出现皮疹、腹痛等不适，应立即停止进食并就医。妊娠期应定期进行产检，根据医生建议调整膳食结构，避免单一食物过量摄入。