感冒了老是流鼻涕打喷嚏怎么办

感冒后流鼻涕打喷嚏可通过多喝水、热敷鼻部、使用生理盐水冲洗、服用抗组胺药物、使用减充血剂等方式缓解。感冒通常由病毒感染、受凉、免疫力下降、过敏反应、鼻窦炎等原因引起。

1、多喝水

感冒时多喝温水有助于稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞和流鼻涕症状。每日饮水量建议达到1500-2000毫升，可分次少量饮用。温水能保持呼吸道湿润，减少鼻腔刺激，同时促进体内代谢废物排出。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，以免加重脱水。

2、热敷鼻部

用温热毛巾敷于鼻梁和额头处，每次10-15分钟，每日2-3次。热敷能改善局部血液循环，减轻鼻腔黏膜充血肿胀，缓解打喷嚏和鼻塞。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后可配合轻柔按摩鼻翼两侧，效果更佳。

3、生理盐水冲洗

使用医用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，每日1-2次。生理盐水能冲刷掉鼻腔内的分泌物、过敏原和病原体，减轻黏膜炎症反应。冲洗时头部稍向前倾，避免盐水流入咽喉引起呛咳。该方法安全无副作用，儿童和孕妇均可使用。

4、抗组胺药物

氯雷他定片、西替利嗪片、马来酸氯苯那敏片等抗组胺药可抑制组胺释放，缓解打喷嚏和清水样鼻涕。这类药物对过敏性鼻炎引起的症状效果显著，但可能引起嗜睡、口干等副作用。驾车或操作机械前慎用，用药时间建议在睡前。

5、减充血剂

盐酸伪麻黄碱片、盐酸羟甲唑啉鼻喷雾剂等减充血剂能收缩鼻腔血管，快速缓解鼻塞症状。但连续使用不宜超过3-5天，否则可能引起反弹性鼻充血。高血压、心脏病患者应在医生指导下使用，避免血压升高风险。

感冒期间应注意保持室内空气流通，湿度维持在50%-60%为宜。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，避免辛辣刺激性食物。保证充足睡眠，避免过度劳累。若症状持续超过7天无缓解，或出现黄绿色脓涕、头痛发热等表现，应及时就医排除细菌感染可能。平时可通过适度运动、规律作息等方式增强免疫力，减少感冒发生概率。