站一会儿脚疼怎么了

站一会儿脚疼可能与足底筋膜炎、扁平足、下肢静脉曲张、骨质疏松或腰椎间盘突出等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反复微损伤导致的炎症，长时间站立会加重足底筋膜牵拉，表现为足跟或足弓刺痛，晨起第一步疼痛明显。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症，配合足底筋膜拉伸训练。

2、扁平足

扁平足患者足弓塌陷导致足部缓冲能力下降，站立时足部肌肉持续紧张引发疼痛。建议使用定制矫形鞋垫支撑足弓，避免长时间站立，严重者需考虑距下关节制动术等手术治疗。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，站立时下肢静脉压力增高引发胀痛，可能伴随小腿皮肤色素沉着。可穿戴医用弹力袜改善循环，必要时行大隐静脉高位结扎术。

4、骨质疏松

骨量减少使足部骨骼承重能力下降，久站后出现足部隐痛，常见于绝经后女性。需补充钙剂和维生素D，口服阿仑膦酸钠片抑制骨吸收。

5、腰椎间盘突出

神经根受压可能引起下肢放射痛，久站加重椎间盘负荷导致症状明显。可通过腰椎牵引缓解压迫，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。

日常应避免长时间站立，每隔30分钟活动下肢促进血液循环；选择鞋底柔软有支撑的鞋子，避免穿高跟鞋；超重者需控制体重减轻足部负荷；可每日温水泡脚15分钟缓解肌肉紧张，若疼痛持续超过1周或出现红肿发热需立即就医。注意观察疼痛是否伴随麻木、肿胀等其他症状，帮助医生更准确判断病因。