如何让萎缩了的牙龈长出来

萎缩的牙龈通常无法完全再生，但可通过牙龈移植术、引导组织再生术等专业治疗改善，日常护理需配合使用软毛牙刷、含氟牙膏及牙线清洁。

牙龈萎缩多由牙周炎、刷牙方式不当、遗传因素或激素变化引起。牙周炎会导致牙槽骨吸收，牙龈随之退缩，表现为牙齿敏感、牙根暴露。刷牙力度过大或使用硬毛牙刷可能机械性损伤牙龈。遗传性牙龈薄弱者更易出现萎缩，妊娠期或更年期激素波动也可能加重症状。临床治疗中，牙龈移植术从腭部取健康牙龈组织覆盖暴露牙根，引导组织再生术利用生物膜促进牙周组织修复。日常使用软毛牙刷可减少摩擦，含氟牙膏帮助强化牙釉质，牙线能清除邻面菌斑防止炎症进展。维生素C缺乏可能影响牙龈修复能力，需保证每日柑橘类水果摄入。

建议每半年进行专业洁牙，避免横向刷牙，选择小头软毛牙刷配合巴氏刷牙法。吸烟者需戒烟以减少牙龈血流障碍，糖尿病患者应严格控制血糖。使用含亚锡氟化物的漱口水可抑制牙菌斑，夜间佩戴咬合垫能减轻磨牙对牙龈的压迫。若出现牙齿松动或持续出血，须立即就诊牙周科。日常饮食增加猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果，适量补充钙质有助于维持牙槽骨密度。