艾灸后为什么老是感觉热

艾灸后感觉热多与局部气血运行加速、代谢增强有关，属于正常反应。可能与艾灸温度过高、体质偏热、操作时间过长、经络敏感或排病反应等因素相关。

1. 温度过高

艾灸时艾条距离皮肤过近或艾灸盒密闭性过强，使局部温度超过耐受阈值。表现为皮肤持续发烫、发红，需调整艾条高度至3-5厘米，选用镂空灸盒增强散热。

2. 体质偏热

阴虚火旺或湿热体质人群阳气偏盛，艾灸后更易出现燥热感。常伴随口干舌燥、失眠多梦，可配合涌泉穴引火下行，灸后饮用淡竹叶水缓解。

3. 时间过长

单次艾灸超过30分钟会导致热量蓄积，尤其腰腹部等脂肪较厚部位散热较慢。建议四肢穴位灸10-20分钟，躯干穴位控制在15-25分钟。

4. 经络敏感

部分人群经络传感明显，灸后热感沿经脉传导至远端。如灸足三里出现胃部温热属正常得气反应，无须特殊处理。

5. 排病反应

体内寒湿外排时可能出现短暂燥热，常见于初次艾灸者。通常1-3次后自行消退，期间可减少灸量至原有1/3。

艾灸后应避免立即接触冷水或吹风，2小时内禁食生冷辛辣食物。若发热持续超过6小时或出现头晕恶心，需暂停艾灸并咨询中医师。日常可练习八段锦促进气血调和，阴虚体质者建议选择隔姜灸等温和灸法，灸后适当饮用银耳羹滋阴润燥。注意观察灸后反应并记录，便于调整后续治疗方案。