感冒了不发烧但是头疼怎么回事和治疗

感冒后不发烧但头疼可能由病毒感染、鼻窦充血、睡眠不足、脱水或紧张性头痛等原因引起，可通过休息、热敷、药物镇痛、鼻腔冲洗及补充水分等方式缓解。

1、病毒感染

普通感冒多由鼻病毒等引起，病毒刺激上呼吸道黏膜可能引发头部钝痛。可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片缓解症状，避免接触冷空气刺激。

2、鼻窦充血

鼻腔黏膜肿胀导致鼻窦引流不畅时，可能引发额部或面部压迫性疼痛。使用生理性海水鼻腔喷雾剂冲洗鼻腔有助于改善症状。

3、睡眠不足

感冒期间免疫系统活跃消耗能量，睡眠质量下降会加重头痛。保持每天7-8小时睡眠，睡前用温热毛巾敷颈后部。

4、脱水

发热不明显时仍可能因饮水不足导致脑脊液减少，引发体位性头痛。每小时饮用200毫升温水，适量补充电解质。

5、紧张性头痛

感冒时长时间卧床可能造成颈肩肌肉紧张，表现为双侧太阳穴胀痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊，配合轻柔的颈部按摩。

感冒期间建议保持室内空气流通，每日饮用1.5-2升温水，饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。头痛持续超过3天或出现呕吐、视物模糊等症状时需及时就诊，排除脑膜炎等严重疾病可能。恢复期可进行散步等低强度活动，但应避免剧烈运动加重症状。