肩膀发热疼痛。怎么办

肩膀发热疼痛可通过热敷冷敷、遵医嘱用药、物理治疗、调整姿势、手术治疗等方式缓解。肩膀发热疼痛通常由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎、肩袖损伤等原因引起。

1、热敷冷敷

早期肩膀发热疼痛可能与肌肉劳损有关，表现为局部红肿热痛。可用冰袋冷敷10-15分钟减轻炎症，48小时后改为热毛巾热敷促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤，每日重复进行2-3次。

2、遵医嘱用药

肩周炎引起的症状可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。风湿性关节炎患者可能需要甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物。严禁自行调整用药剂量。

3、物理治疗

颈椎病导致的放射性疼痛可采用超短波治疗仪或中频电刺激仪进行理疗。专业康复师指导下的关节松动术能改善肩关节活动度，每周治疗2-3次，需持续4-6周。

4、调整姿势

长期伏案工作可能引发姿势性肩痛，建议每30分钟活动肩颈部，保持电脑屏幕与眼睛平齐。睡眠时避免侧压患侧肩膀，可使用记忆棉枕头支撑颈椎曲线。

5、手术治疗

肩袖完全撕裂或关节盂唇损伤患者可能需要关节镜下行肩峰成形术或肌腱修复术。术后需佩戴肩关节外展支具4-6周，配合渐进式康复训练恢复功能。

日常应避免提重物和过度上肢运动，注意肩部保暖防潮。饮食可适量增加三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物。若疼痛持续超过两周或出现夜间痛醒、关节畸形等情况，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。康复期间可进行钟摆运动、爬墙训练等轻柔的肩关节活动，但需在专业医师指导下控制运动强度。