老闪腰是怎么回事

老闪腰可能由腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松、腰椎小关节紊乱、外伤等因素引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是导致老闪腰的常见原因，可能与长期弯腰、久坐等因素有关，通常表现为腰部疼痛、下肢麻木等症状。治疗时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，配合牵引、理疗等物理治疗。

2、腰肌劳损

腰肌劳损多因腰部肌肉过度使用或姿势不良导致，常伴随腰部酸痛、活动受限等症状。建议避免久坐久站，适当进行腰部肌肉锻炼，如小燕飞动作，必要时可热敷缓解症状。

3、骨质疏松

骨质疏松多见于中老年人，因骨量减少导致腰椎承重能力下降，轻微外力即可引发闪腰。可遵医嘱补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物，同时增加富含钙质的食物摄入。

4、腰椎小关节紊乱

腰椎小关节紊乱多由突然扭转或外力作用引起，表现为突发腰部剧痛、活动障碍。可通过专业手法复位治疗，配合微波、超短波等物理疗法促进恢复。

5、外伤因素

腰部受到直接撞击、跌落等外伤可能导致腰椎损伤，出现反复闪腰现象。急性期需卧床休息，后期可进行腰背肌功能锻炼，严重者需进行影像学检查排除骨折。

预防老闪腰需注意保持正确姿势，避免长时间保持同一姿势，加强腰背肌锻炼如游泳、平板支撑等，控制体重减轻腰椎负担，睡眠时选择硬度适中的床垫，搬运重物时注意使用正确姿势，天气寒冷时注意腰部保暖，饮食中适当增加富含钙质和维生素D的食物，如出现持续腰痛应及时就医检查。