舌头两边有牙印是怎么回事

舌头两边有牙印可能由脾虚湿盛、肝郁气滞、气血不足、齿痕舌、舌体肥大等原因引起，舌头两边有牙印可通过饮食调理、中药调理、口腔习惯调整、对症治疗、定期复查等方式改善。

一、脾虚湿盛

脾虚湿盛是导致舌头两边出现牙印的常见原因。中医理论认为，脾主运化水湿，当脾胃功能虚弱时，水湿运化失常，湿气停滞体内，容易导致舌体胖大松弛，被牙齿长期挤压后形成齿痕。这种情况通常与长期饮食不节、过食生冷油腻食物、思虑过度损伤脾胃有关。患者可能伴随有食欲不振、腹胀、大便稀溏、身体困重等症状。改善方法侧重于健脾祛湿，日常饮食应选择山药、薏米、茯苓、白扁豆等食物，避免食用过多甜腻和生冷食品，也可在中医师指导下使用参苓白术散、香砂六君丸等中成药进行调理。

二、肝郁气滞

肝郁气滞也可能引起舌头边缘出现牙印。长期情绪不畅、压力过大导致肝气郁结，气机运行受阻，进而影响到脾胃功能，形成肝郁脾虚的状态，使得舌体肿胀出现齿痕。此类情况多与精神紧张、焦虑、抑郁等情绪因素相关。患者常伴有胸闷胁胀、喜欢叹气、情绪低落或急躁易怒、女性可能出现月经不调。调理重点在于疏肝理气、调和肝脾。建议保持心情舒畅，适当进行散步、瑜伽等舒缓运动以调畅气机，饮食上可适量食用玫瑰花、陈皮、佛手等具有理气作用的食材，必要时可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡舒肝丸等中成药。

三、气血不足

气血不足，特别是气虚，会导致舌体肌肉失去足够的濡养和固摄，变得松软无力，从而在牙齿的压迫下形成齿痕。这常源于长期慢性疾病消耗、过度劳累、营养不良或失血过多。患者除了舌边有齿痕，还可能表现为面色苍白或萎黄、头晕乏力、心悸气短、言语低微、动则汗出。改善气血不足需要综合调养，饮食上应增加摄入红枣、桂圆、瘦肉、动物肝脏等补益气血的食物，保证充足的休息，避免过度劳累。中医调理可在医师辨证后使用归脾丸、八珍颗粒等药物，以益气养血。

四、齿痕舌

齿痕舌本身是一种常见的舌象，指舌体边缘可见牙齿的压迫痕迹，它通常是上述脾虚、湿盛、气虚等内在病理状态的外在表现，而非独立的疾病。在中医诊断学中，齿痕舌是辨识体质和证型的重要依据之一。单纯的齿痕舌若没有其他明显不适，可能提示亚健康状态，需要关注生活方式的调整。如果齿痕舌伴随其他严重症状，则需进一步探究其根本病因。对于齿痕舌的干预，核心在于针对其背后的病机进行治疗，如健脾、祛湿、补气等，而非仅仅处理舌象本身。

五、舌体肥大

舌体肥大是导致牙印的直接解剖学原因。除了中医所说的湿盛、气虚导致的舌体胖大外，一些西医疾病也可能引起舌体体积增大，从而在有限的口腔空间内受到牙齿挤压。例如，甲状腺功能减退症会导致黏液性水肿，使舌体变得厚大；肢端肥大症因生长激素过多也可能引起舌体增生；严重的维生素B族缺乏或某些过敏反应也可能导致舌体肿胀。这些情况通常需要针对原发病进行治疗，如甲状腺功能减退需在医生指导下使用左甲状腺素钠片进行替代治疗，营养缺乏则需补充相应的维生素。当舌体肥大原因不明或伴有呼吸、吞咽困难时，应及时就医查明原因。

舌头两边有牙印虽然多数情况与体质和亚健康状态相关，但持续存在或伴有其他症状时，应引起重视。日常应注意观察舌象的变化，结合自身的全身症状进行综合判断。保持均衡饮食，限制高盐、高糖及过度加工食品的摄入，以免加重体内水湿。养成细嚼慢咽的进食习惯，避免因匆忙进食不自觉地咬到或挤压舌头。维持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。学会管理情绪，通过听音乐、阅读、与亲友交流等方式缓解压力。如果调整生活方式后舌边牙印仍无改善，或出现了明显的消化不良、异常疲劳、体重莫名变化、呼吸不畅等症状，建议及时前往中医科或综合医院就诊，通过专业医生的望闻问切或现代医学检查，明确诊断并进行针对性调理或治疗。