脚背腱鞘炎怎么治疗

脚背腱鞘炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。该病通常由慢性劳损、外伤感染、风湿性疾病、解剖结构异常、代谢性疾病等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止足部活动，使用弹性绷带或支具固定踝关节，避免肌腱滑动摩擦加重炎症。建议选择硬底鞋减少足背屈伸动作，日常行走时可借助拐杖分担受力。制动时间通常需要持续2-4周，直至疼痛明显缓解。

2、冷敷热敷

发病48小时内采用冰袋冷敷15分钟/次，间隔2小时重复，能有效减轻肿胀和疼痛。急性期过后可改用热毛巾或暖水袋热敷，温度控制在40℃左右，每次20分钟，每日3次，促进局部血液循环和炎症吸收。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等口服非甾体抗炎药。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。若伴随明显肿胀，可联合使用迈之灵片等消肿药物。严重病例可能需要局部注射醋酸泼尼松龙注射液。

4、物理治疗

超声波治疗通过高频机械振动产生热效应，能促进腱鞘内积液吸收。冲击波治疗可刺激肌腱修复，每周1次，3-5次为疗程。红外线照射、低频脉冲电刺激等均可改善局部微循环，缓解粘连症状。

5、手术治疗

对于保守治疗3个月无效、腱鞘明显狭窄或肌腱嵌顿者，需行腱鞘切开松解术。关节镜下微创手术创伤小，术后24小时即可开始被动活动。开放性手术适用于合并肌腱断裂需修补的病例，术后需石膏固定3周。

日常应避免长时间行走或站立，控制体重减轻足部负荷，运动前充分热身并佩戴护踝。建议选择足弓支撑良好的运动鞋，女性减少高跟鞋穿着频率。可进行足趾抓毛巾、踝泵运动等康复训练，每周3次游泳或骑自行车等非负重运动有助于维持关节活动度。若症状反复发作需排查糖尿病、痛风等基础疾病。