奇亚籽的功效与作用，禁忌和食用方法
发布时间：2023-04-163285次浏览
奇亚籽具有调节胆固醇、控制血糖的功效，还能够起到美容养颜、促进排便的作用，其禁忌主要在于消化不良人群和过敏人群不宜使用，可以通过榨汁、泡水的方式来使用。
一、功效和作用
1.功效：其中富含的不饱和脂肪酸、纤维素等成分，能够起到调节人体胆固醇、胰岛素分泌的作用，从而能够起到降低血压水平、维持血糖平衡的效果。
2.作用：其中含有的维生素能够起到抗氧化的作用，能够利于保持皮肤的年轻态；由于其吸水能力较强，能够避免肠道对有毒物质的吸收，能够刺激肠道的蠕动，起到促进排便的作用。
二、禁忌和食用方法
1.禁忌：其中含有较多的膳食纤维和胶质成分都较难消化，消化不良人群不宜食用；对奇亚籽过敏人群也不要食用，以免引起过敏反应。
2.食用方法：能够通过将其和水果混合榨汁食用，还可以用温水冲泡饮用。
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