例假头晕怎么回事

例假头晕可能与激素水平波动、缺铁性贫血、低血糖、经前期综合征、偏头痛等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、规律作息等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、激素水平波动

月经期间雌激素和孕激素水平下降可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足引发头晕。伴随症状可能包括乏力、情绪波动。可通过热敷腹部、饮用温红糖水缓解，严重时需遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊或黄体酮软胶囊调节激素。

2、缺铁性贫血

经期失血可能导致铁元素流失，血红蛋白合成不足引发贫血性头晕多伴有面色苍白、心悸。建议增加猪肝、菠菜等富铁食物，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片或复方硫酸亚铁颗粒，同时搭配维生素C片促进吸收。

3、低血糖反应

经期代谢加快时未及时进食可能引发血糖过低，头晕常伴随冷汗、手抖。可随身携带巧克力或饼干作为应急补充，规律进食全麦面包、燕麦等缓释碳水，避免长时间空腹。

4、经前期综合征

内分泌变化可能导致水钠潴留和脑血管痉挛，头晕多与乳房胀痛、水肿并存。限制高盐饮食，适量补充维生素B6片或逍遥丸疏肝解郁，必要时使用盐酸氟桂利嗪胶囊改善循环。

5、偏头痛发作

经期前列腺素分泌增加可能诱发血管性头痛伴眩晕，常见单侧搏动性疼痛。发作时需避光静卧，医生可能开具佐米曲普坦鼻喷雾剂或苯甲酸利扎曲普坦片，日常需避免奶酪、红酒等诱发食物。

经期应保持每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动加重缺氧状态。饮食选择高铁高蛋白食物如瘦肉、蛋黄，搭配深色蔬菜补充叶酸。若头晕伴随呕吐、意识模糊需立即就医，排除颅内病变或严重电解质紊乱。经期后持续头晕者建议进行血常规、激素六项及脑血流图检查。