头皮一摸就疼还脱发怎么办

头皮一摸就疼还脱发可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。头皮疼痛伴脱发可能与毛囊炎、脂溢性皮炎、压力过大、营养不良、激素失衡等因素有关。

1、调整生活习惯

保持头皮清洁，避免频繁抓挠或使用刺激性洗发产品。保证充足睡眠，减少精神压力。饮食中增加富含维生素B族、锌、铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。避免高糖高脂饮食，戒烟限酒有助于改善毛囊微循环。

2、药物治疗

毛囊炎可遵医嘱使用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏局部涂抹。脂溢性皮炎可使用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂清洗头皮。激素失衡需在医生指导下口服螺内酯片或炔雌醇环丙孕酮片。真菌感染需配合口服伊曲康唑胶囊治疗。

3、物理治疗

红光治疗可促进头皮血液循环，减轻炎症反应。低能量激光疗法能刺激毛囊活性，改善脱发症状。冷敷可缓解急性期头皮疼痛，每次敷10-15分钟，每日2-3次。需在专业机构进行操作。

4、中医调理

血虚风燥型可服用当归饮子加减，肝郁气滞型适用逍遥散加减。外洗方可选用侧柏叶、苦参、白鲜皮等煎汤熏洗。梅花针叩刺配合艾灸百会穴，每周2-3次。需由中医师辨证施治。

5、手术治疗

顽固性瘢痕性脱发可考虑毛发移植术。毛囊单位提取术适用于雄激素性脱发，需分次进行。术后需使用米诺地尔酊维持疗效。感染性脱发需先控制原发病后再评估手术指征。

日常应选用温和的弱酸性洗发水，水温控制在38℃以下。洗头时指腹轻柔按摩，避免指甲抓伤头皮。每周进行1-2次头皮精油护理，选用茶树油或迷迭香精油稀释后涂抹。外出注意防晒，戴透气性好的帽子。发现头皮红肿、脓疱或脱发加重时，应及时到皮肤科就诊。保持规律作息和愉悦心情对改善症状有重要作用。