排卵期和月经期差多少天

排卵期和月经期一般相差14天左右。排卵通常发生在下次月经来潮前的14天，具体时间可能因个体差异略有不同。

月经周期通常以28天为标准计算，排卵期在月经周期的中间阶段。月经来潮的第一天为周期第一天，排卵多发生在第14天前后。卵子排出后若未受精，黄体逐渐退化，孕激素水平下降，子宫内膜脱落形成月经。这种生理变化形成月经周期中排卵期与月经期的固定时间差。部分女性月经周期可能短于21天或长于35天，排卵时间相应提前或延后，但排卵后至月经来潮的间隔通常保持相对稳定。记录基础体温或使用排卵试纸有助于更准确判断排卵时间。

建议女性通过记录月经周期来了解自身生理规律，若月经周期长期不规律或排卵期出现异常出血等情况，应及时就医检查。保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期。