站久了就腰疼什么原因

站久了腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、泌尿系统疾病等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、腰肌劳损

长时间站立会导致腰部肌肉持续紧张，局部乳酸堆积引发酸痛。表现为腰部两侧弥漫性胀痛，活动后减轻。可通过热敷、按摩缓解，避免久站久坐。

2、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根时，站立会加重椎间盘负荷，出现下肢放射痛伴腰部钝痛。可能与退变、外伤等因素有关，需通过CT/MRI确诊。急性期需卧床，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物。

3、骨质疏松

椎体骨量减少时，长时间站立可能导致微骨折，表现为腰背持续性隐痛。多见于绝经后女性，需骨密度检查确诊。可补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。

4、强直性脊柱炎

晨起腰骶部僵硬疼痛，活动后减轻但久站加重是典型表现。属于自身免疫性疾病，需通过HLA-B27检测和影像学诊断。早期可使用塞来昔布胶囊控制炎症。

5、泌尿系统疾病

肾结石、肾炎等疾病可能引起腰部钝痛，久站时疼痛明显。常伴有排尿异常或发热，需尿常规及超声检查。可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊排石或头孢克肟分散片抗感染。

日常应注意保持正确站姿，避免单侧负重，每30分钟变换体位。可进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量。睡眠选择硬板床，腰部垫薄枕维持生理曲度。若疼痛持续超过1周或伴随下肢麻木、排尿困难等症状，须立即就医排查严重病变。