膝关节疼的治疗方法

膝关节疼可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。膝关节疼通常由外伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、半月板损伤等原因引起。

1、生活干预

减少膝关节负重活动，避免长时间站立或行走，控制体重减轻膝关节压力。适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，增强股四头肌力量。使用护膝或手杖辅助行走，夜间睡眠时在膝下垫软枕保持微屈姿势。

2、物理治疗

急性期采用冰敷缓解肿胀疼痛，每次15-20分钟。慢性期可用40-45℃热敷袋每日2次，配合超声波或短波理疗。中医推拿可选择点按犊鼻、鹤顶等穴位，配合艾灸血海、足三里等穴位。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊可缓解疼痛炎症。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复。急性痛风发作可用秋水仙碱片，类风湿关节炎需甲氨蝶呤片等抗风湿药。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑。

4、手术治疗

关节镜下半月板修整术适用于半月板撕裂，软骨损伤可进行微骨折术。严重骨关节炎需人工膝关节置换术，单髁置换适用于局部磨损。术后需持续康复训练6-12周恢复关节功能。

5、中医调理

内服独活寄生汤加减可祛风除湿，外用活血止痛膏贴敷。针灸取阳陵泉、梁丘等穴位，配合拔罐改善局部循环。药膳可用牛膝杜仲煲猪蹄筋，避免生冷油腻食物。

日常建议选择平底软质鞋，避免爬楼梯和深蹲动作，注意膝关节保暖。饮食多补充钙质和维生素D，可适量食用黑芝麻、虾皮等。康复期间可进行直腿抬高、靠墙静蹲等训练，每周3-5次，每次15-20分钟。若疼痛持续加重或出现关节变形、交锁等症状应及时复查。