临界风险可以不用管吗

临界风险是否需要干预需结合具体指标类型和个体健康状况判断，多数情况下建议定期监测或调整生活方式，少数情况需医疗干预。

临界风险指检查结果处于正常与异常之间的灰色地带，如血压、血糖、血脂等指标接近上限但未达诊断标准。此时机体可能已存在潜在代谢异常或器官功能代偿性变化，但尚未出现明显症状。常见于超重、长期熬夜、饮食不规律等人群，早期通过增加运动、减少精制糖摄入、控制体重等措施可有效逆转风险。

若临界风险伴随家族史、吸烟酗酒等危险因素，或已出现头晕、乏力等非特异性症状，则可能提示早期病理改变。例如空腹血糖临界值合并腹型肥胖时，胰岛功能可能已受损，需通过糖耐量试验进一步评估。此类情况若放任不管，可能发展为糖尿病、高血压等慢性病。

建议临界风险人群每3-6个月复查相关指标，重点改善膳食结构，每日摄入300-500克蔬菜，200-350克水果，优先选择全谷物和优质蛋白。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，避免久坐超过1小时。同时监测体重、腰围变化，保持BMI在18.5-23.9之间，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。出现异常症状时应及时就医，避免自行判断风险程度。