春天腰疼是怎么回事

春天腰疼可能由腰部受凉、肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统结石等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、腰部受凉

春季气温波动大，腰部受寒冷刺激可能导致局部血液循环不畅，引发肌肉痉挛性疼痛。这类疼痛通常表现为酸胀感，活动后可能加重。可通过局部热敷、佩戴护腰等方式改善，日常需注意腰部保暖，避免直接吹风。

2、肌肉劳损

春季户外活动增加，过度负重或姿势不当易造成腰肌慢性损伤。疼痛多集中在脊柱两侧，弯腰时症状明显。急性期应卧床休息，配合红外线理疗，慢性期可进行核心肌群锻炼如桥式运动，增强腰部稳定性。

3、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根，引发放射性疼痛甚至下肢麻木。可能与久坐、肥胖等因素有关，通常表现为咳嗽时疼痛加剧。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。

4、骨质疏松

中老年人群钙质流失加速，春季日照不足可能加重骨量减少。疼痛多为弥漫性，夜间或负重时显著。建议进行骨密度检测，遵医嘱补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片，配合抗阻力训练和维生素D补充。

5、泌尿系统结石

春季饮水不足可能导致尿酸盐结晶沉积，肾结石移动时可引发剧烈绞痛并向会阴放射。可能伴有血尿、尿频等症状。需通过超声检查确诊，可选用排石颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊，必要时行体外冲击波碎石。

春季预防腰疼需注意劳逸结合，避免久坐超过1小时，建议每30分钟起身活动。睡眠选择硬板床，仰卧时膝关节下方垫薄枕减轻腰椎压力。饮食适当增加牛奶、豆制品等钙质摄入，肥胖者需控制体重。如疼痛持续3天未缓解或伴随发热、下肢无力等症状，应立即就诊骨科或泌尿外科排查器质性疾病。