48岁月经上个月没来怎么办

48岁月经上个月没来可通过调整生活方式、激素替代治疗、中药调理、心理疏导、就医检查等方式干预。月经延迟可能与卵巢功能衰退、精神压力、内分泌紊乱、子宫病变、慢性疾病等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于改善内分泌状态，建议每日睡眠时间维持在7-8小时。适当增加豆制品、深海鱼等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物，减少高糖高脂饮食。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次持续30-45分钟。避免吸烟饮酒等不良习惯，注意腰腹部保暖。

2、激素替代治疗

在医生指导下可考虑使用雌孕激素复合制剂如戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片、替勃龙片等缓解围绝经期症状。用药前需完善乳腺超声、肝肾功能等检查，治疗期间每3-6个月复查。可能出现乳房胀痛、阴道出血等不良反应，禁止用于乳腺癌、血栓病史患者。

3、中药调理

肝肾阴虚者可选用坤宝丸、更年安片等滋肾养肝类中成药，气血不足者适合乌鸡白凤丸、定坤丹等补益制剂。建议由中医师辨证施治，连续服用2-3个月经周期。服药期间忌食生冷辛辣，出现口干便秘等不适需调整用药方案。

4、心理疏导

围绝经期情绪波动可能加重月经紊乱，可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解焦虑。参加兴趣小组或心理咨询有助于适应生理变化，家庭支持尤为重要。睡眠障碍者可尝试认知行为疗法，严重抑郁需联合抗抑郁药物治疗。

5、就医检查

需进行妇科超声评估子宫内膜厚度，性激素六项检测卵巢功能，甲状腺功能筛查排除甲减。若发现子宫内膜增厚超过12毫米建议诊刮，异常子宫出血需排除子宫内膜病变。合并潮热盗汗等症状时需监测骨密度和心血管指标。

48岁女性出现月经延迟应记录基础体温和症状变化，每日摄入300毫升牛奶或 equivalent钙剂预防骨质疏松。穿着透气棉质内衣减少外阴刺激，避免盆浴和阴道冲洗。每半年进行宫颈癌筛查和乳腺检查，控制体重指数在18.5-23.9范围内。突发剧烈腹痛或大量出血需立即急诊处理。