膝关节发酸是怎么回事

膝关节发酸可能由过度劳累、缺钙、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间行走、跑步或站立可能导致膝关节周围肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸胀感。建议减少下肢负重活动，局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解症状。

2、缺钙

钙质摄入不足或吸收障碍时，骨骼强度下降会引发关节不适。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂。

3、骨关节炎

关节软骨退化磨损可能刺激周围神经产生酸胀感，常伴随晨僵和活动弹响。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超短波理疗改善症状。

4、滑膜炎

关节滑膜受凉或外伤后发生炎症时，会出现酸胀伴关节积液。需限制活动并遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用抗炎药物，严重时需关节腔穿刺抽液。

5、半月板损伤

运动扭伤或退变导致的半月板撕裂会引发关节酸胀和交锁症状。轻度损伤可通过佩戴护膝稳定关节，重度撕裂需关节镜下半月板缝合术治疗。

日常应注意膝关节保暖避免受凉，控制体重减轻关节负荷，运动时佩戴护具预防损伤。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山、爬楼梯等加重膝关节压力的活动。若酸胀感持续加重或出现关节红肿热痛，应及时到骨科就诊完善X线或核磁共振检查。