大家要注意的预防痛风有什么方法

预防痛风的方法是大家要注意的问题，尤其是一些中老年人，大家要多重视一下。接下来，就让专家们来为大家分析介绍下，预防痛风的方法到底有哪些?希望能够给大家带来帮助。

1、发作时一定要禁食富含高嘌呤类食物;如：动物内脏、肉汤、浓鱼汤、鸡汤、凤尾鱼汤、沙丁鱼、鱼卵、虾、淡菜等等。无症状时可适当吃些含嘌呤较少的食物，如青鱼、鲫鱼、金枪鱼、火腿、羊肉、鸡肉、麦片、粗粮、芦笋、四季豆、蘑菇、青豆等等。

2、预防痛风要多饮水，多吃蔬菜。痛风患者应多喝开水，每天饮水不少于1500毫升。多吃蔬菜，如白菜、卷心菜。胡萝卜、黄瓜、南瓜、茄子，西葫芦等和各种水果均有利于减少嘌呤摄入量，并且能增加维生素和纤维素。

3、果糖宜少摄入，如蔗糖、蜂蜜等，这是预防痛风要注意的。

4、每日蛋白质摄入量应控制在80克以内，以50-60克为宜，且以植物蛋白为主，动物蛋白可食用奶类如鲜奶?熏奶酪和蛋类如鸡蛋、鸭蛋和松花蛋等5.应避免饮酒。

5、预防痛风要尽量少吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、浓茶、浓咖啡等，还应避免受凉，过度疲劳，精神紧张等。

以上内容就是专家为大家所介绍的预防痛风的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对预防痛风的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。