中度高血压范围是多少

中度高血压的范围是收缩压160-179毫米汞柱和/或舒张压100-109毫米汞柱。

高血压根据血压升高的程度分为轻度、中度和重度。中度高血压的诊断标准是收缩压达到160-179毫米汞柱，或舒张压达到100-109毫米汞柱，或两者同时达到这一范围。血压测量需要在安静状态下重复进行多次，避免因情绪紧张、运动后等因素导致的一过性血压升高。中度高血压患者通常需要药物干预，同时配合生活方式调整。长期血压控制不佳可能对心脏、脑血管、肾脏等靶器官造成损害。定期监测血压有助于评估治疗效果和调整治疗方案。

中度高血压患者应注意低盐饮食，每日钠盐摄入不超过5克，避免腌制食品和加工食品。增加富含钾的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜、土豆等。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。控制体重，体质指数保持在18.5-23.9之间。保持情绪稳定，避免长期精神紧张。定期复查血压和靶器官功能，遵医嘱调整用药方案。