我不想生小孩该怎么办

不想生育可通过避孕措施、长效避孕装置、绝育手术等方式实现，需根据个人需求及健康状况选择合适方案。

一、避孕措施

屏障避孕法如避孕套可预防性传播疾病，配合杀精剂使用能提升避孕效果。短效避孕药需每日规律服用，适合月经周期稳定的女性，但可能引起恶心或乳房胀痛等副作用。避孕贴片每周更换一次，通过皮肤吸收激素抑制排卵，使用期间需避免吸烟以减少血栓风险。

二、长效避孕装置

宫内节育器分为含铜型和激素型，含铜型有效期可达10年但可能加重经痛，激素型可缓解痛经但需每3-5年更换。皮下埋植剂将孕激素缓释棒植入上臂皮下，避孕效果持续3年，常见副作用为月经模式改变。避孕针每3个月注射一次，适合哺乳期女性，但长期使用可能影响骨密度。

三、绝育手术

女性输卵管结扎术通过腹腔镜阻断卵子通道，需全身麻醉且不可逆。男性输精管结扎术创伤较小，术后需3个月精液检查确认无精子。两种手术均可能发生出血感染等并发症，术后偶见慢性盆腔疼痛或睾丸胀痛。

四、紧急避孕

左炔诺孕酮片在无保护性行为后72小时内服用有效，乌利斯他醋酸酯片可将时限延长至120小时。宫内节育器作为紧急避孕装置可在5天内放置，同时转为长效避孕。多次使用紧急避孕药可能导致月经紊乱。

五、生育力保存

卵子冷冻适用于暂不想生育但希望保留生育力的女性，需进行促排卵和取卵手术。精子冷冻流程较简单，适合接受绝育手术的男性。两种方法均涉及低温保存费用，解冻使用时有受精失败可能。

建议与伴侣充分沟通生育计划，定期进行妇科或男科检查评估避孕方式适应性。使用激素类避孕需监测血压血糖变化，术后恢复期避免剧烈运动。若出现持续腹痛或异常出血应及时就医，所有避孕方法均需在专业医生指导下选择实施。