高血压四项参考值是什么

高血压四项参考值通常包括收缩压90-139毫米汞柱、舒张压60-89毫米汞柱、心率60-100次/分钟、脉压差30-40毫米汞柱。

收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，正常范围为90-139毫米汞柱，超过140毫米汞柱可能提示高血压。舒张压是心脏舒张时血管壁的最低压力，正常值为60-89毫米汞柱，超过90毫米汞柱需警惕。心率反映心脏每分钟搏动次数，成人静息状态下60-100次/分钟为正常范围。脉压差是收缩压与舒张压的差值，30-40毫米汞柱属于理想区间，过大或过小可能与动脉硬化、主动脉瓣关闭不全等病理状态相关。测量时需静息5分钟、避免咖啡因和运动干扰，使用经过认证的血压计，袖带尺寸需与上臂围匹配。

日常监测血压建议选择固定时间段，测量前30分钟避免吸烟、饮酒或剧烈活动，保持坐姿背部挺直、双脚平放，袖带与心脏处于同一水平，每次测量间隔1-2分钟重复2-3次取平均值。饮食上控制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物，规律进行快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。若多次测量超出参考范围或伴随头晕、视物模糊等症状，应及时携带完整监测记录就医，医生可能结合动态血压监测、血液生化检查等进一步评估。