药物流产后多久可以运动

药物流产后一般需要7-14天可以运动，具体时间需根据身体恢复情况调整。

药物流产后子宫内膜存在创面，过早运动会增加出血风险或导致感染。7天内应以卧床休息为主，可适当进行室内缓慢行走，避免提重物或弯腰动作。7天后若阴道出血明显减少、无腹痛等不适，可尝试低强度运动如散步、轻柔拉伸，时长控制在15-20分钟。10-14天后若复查超声显示宫腔内无残留，可逐步恢复快走、瑜伽等中等强度运动，但仍需避免剧烈跑跳、游泳或核心力量训练。运动过程中如出现头晕、腹痛或出血量增加，应立即停止并就医。

药物流产后需保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，2周内禁止盆浴及性生活。饮食上多摄入富含优质蛋白的鱼肉蛋奶、含铁丰富的动物肝脏及深色蔬菜，避免生冷辛辣食物。建议穿着宽松棉质内裤，定期更换卫生巾，观察出血量及分泌物性状。术后1个月需复查激素水平及子宫恢复情况，待医生评估后再恢复常规运动强度。