女人来月经要几天

女性月经期通常持续3-7天，具体时间与个体激素水平、子宫内膜厚度等因素有关。

月经是子宫内膜周期性脱落的过程，多数女性经期集中在3-5天。初潮后或围绝经期女性可能出现2-3天的短暂经期，而部分子宫内膜较厚的女性可能持续5-7天。经期长短受卵巢激素调控，雌激素促进内膜增生，孕激素维持内膜稳定，两者水平变化直接影响脱落速度。经血总量一般不超过80毫升，前2-3天出血量较多，后期逐渐减少。若长期超过7天或伴随大量血块、严重腹痛，可能与子宫肌瘤、内分泌紊乱等病理因素有关。

月经期间建议避免剧烈运动，注意腹部保暖，选择透气性好的卫生用品并定时更换。饮食上可适量补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏，减少生冷辛辣刺激。保持规律作息有助于激素平衡，若经期持续超过10天或周期紊乱，需及时就医排查病因。