手和脚麻是什么原因

手和脚麻可能由生理性压迫、维生素缺乏、颈椎病、糖尿病周围神经病变、脑卒中等原因引起。手脚麻木通常表现为局部刺痛、蚁走感或感觉减退，可通过营养补充、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、生理性压迫

长时间保持同一姿势可能压迫肢体神经，导致手脚麻木。常见于跷二郎腿、枕手臂睡觉等行为。麻木感多在改变姿势后缓解，无须特殊治疗。日常需避免长时间固定姿势，每小时活动肢体5-10分钟。若麻木持续超过1小时或反复发作，需警惕病理性因素。

2、维生素缺乏

维生素B1、B6、B12缺乏可能影响神经传导功能，引发周围神经炎。长期偏食、酗酒或胃肠吸收障碍者易出现对称性手脚麻木，可能伴随乏力、食欲减退。可通过摄入瘦肉、全谷物、绿叶蔬菜补充维生素，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素B1片、甲钴胺片、复合维生素B片等药物。

3、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致单侧上肢麻木伴颈部酸痛。长时间低头、枕头过高是常见诱因。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善症状，急性期需遵医嘱使用颈复康颗粒、塞来昔布胶囊、甲钴胺分散片等药物。日常应避免颈部受凉，进行颈椎保健操锻炼。

4、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳可能损伤末梢神经，表现为双足对称性麻木、灼热感，夜间症状加重。需通过血糖监测、糖化血红蛋白检测确诊。治疗需控制血糖达标，配合依帕司他片、硫辛酸胶囊、胰激肽原酶肠溶片等改善微循环药物。患者每日需检查足部皮肤，防止感觉迟钝导致外伤。

5、脑卒中

突发单侧手脚麻木可能是短暂性脑缺血发作或脑梗死的先兆，多伴随言语含糊、面部歪斜。高血压、高血脂患者突发症状需立即就医。确诊后需使用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、丁苯酞软胶囊等药物，后期配合肢体功能康复训练。日常需严格控制血压血脂，戒烟限酒。

出现手脚麻木时应注意记录发作频率、持续时间及伴随症状。避免穿过紧的鞋袜或佩戴过重首饰，冬季注意肢体保暖。均衡饮食保证维生素摄入，适度运动促进血液循环。若麻木反复发作、进行性加重或伴随肌力下降，应及时至神经内科就诊，完善肌电图、神经传导速度等检查明确病因。糖尿病患者需定期进行神经病变筛查，早期干预可延缓病情进展。