头发稀少易脱落是为什么

头发稀少易脱落可能与遗传因素、营养不良、精神压力、内分泌失调、头皮疾病等原因有关。可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，毛囊对二氢睾酮敏感导致毛囊萎缩。表现为前额发际线后移或头顶头发稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓脱发进程。

2、营养不良

长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊生长周期。伴随指甲脆裂、面色苍白等症状。需增加瘦肉、深海鱼、坚果等食物的摄入，必要时补充复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。

3、精神压力

焦虑、失眠等应激状态会促使毛囊提前进入休止期，造成弥漫性脱发。可能出现头皮紧绷感。建议通过正念冥想、规律运动缓解压力，严重时可短期使用劳拉西泮片辅助调节。

4、内分泌失调

甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素水平异常。常伴体重增加、月经紊乱。需治疗原发病，如口服左甲状腺素钠片、二甲双胍缓释片等药物。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、头癣等炎症会破坏毛囊结构。表现为头皮红斑、鳞屑或脓疱。需使用酮康唑洗剂、联苯苄唑乳膏等抗真菌药物，合并感染时加用头孢克洛分散片。

日常应避免过度烫染头发，洗头时水温不超过40摄氏度，选择无硅油洗发水。每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环，摄入富含维生素B族的全谷物和深色蔬菜。若脱发量每日超过100根或出现斑片状脱发区，建议及时至皮肤科就诊。