血压计怎么看数据

血压计数据主要看收缩压和舒张压两个数值，分别对应心脏收缩和舒张时的血压值，正常范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。

使用血压计时，首先需要将袖带正确绑在上臂，保持与心脏同一水平高度。测量过程中保持安静，避免说话或移动。血压计显示的数值中，较高的数值为收缩压，代表心脏收缩时血液对血管壁的最大压力。较低的数值为舒张压，代表心脏舒张时血液对血管壁的最小压力。血压数值会受到情绪、运动、饮食等因素影响，建议在安静状态下多次测量取平均值。电子血压计通常会自动显示心率，正常范围为60-100次/分钟。部分血压计会通过颜色标识血压状态，绿色表示正常，黄色表示偏高，红色表示过高。测量后应记录数值和测量时间，方便后续参考。血压计需要定期校准，确保测量准确性。

日常监测血压时，建议选择固定时间测量，避免在运动、饮酒或喝咖啡后立即测量。保持规律作息和健康饮食，减少高盐高脂食物摄入，适当进行有氧运动。控制体重，避免过度紧张和焦虑情绪。戒烟限酒，保证充足睡眠。如果多次测量血压超过正常范围，或者出现头晕、头痛等症状，应及时就医检查。高血压患者需要遵医嘱按时服药，不可自行调整药量。定期复查血压和靶器官功能，预防并发症发生。