干呕恶心怎么办

干呕恶心可通过调整饮食、补充水分、保持休息、穴位按压、药物治疗等方式缓解。干呕恶心通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、妊娠反应、药物副作用、胃炎等原因引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣刺激、油腻或过甜的食物，选择清淡易消化的食物如米粥、面条等。少量多餐有助于减轻胃肠负担。若因妊娠反应引起，可尝试食用苏打饼干或柠檬水缓解症状。

2、补充水分

少量多次饮用温水或淡盐水，防止脱水。可适当饮用姜茶或薄荷茶，有助于缓解恶心感。避免一次性大量饮水，以免刺激胃部引发呕吐。

3、保持休息

平卧时抬高头部，避免饭后立即平躺。保持环境通风，减少异味刺激。情绪紧张可能加重症状，可通过深呼吸或听轻音乐放松身心。

4、穴位按压

按压内关穴手腕内侧三横指处或合谷穴手背虎口处可缓解恶心感。每次按压持续1-2分钟，重复进行。妊娠期患者需在医生指导下操作。

5、药物治疗

若症状持续或加重，可遵医嘱使用多潘立酮片、盐酸昂丹司琼片、铝碳酸镁咀嚼片等药物。胃炎患者可能需要奥美拉唑肠溶胶囊或枸橼酸铋钾颗粒。禁止自行用药，尤其妊娠期需严格遵循医嘱。

日常需注意饮食卫生，避免暴饮暴食或空腹时间过长。规律作息有助于维持胃肠功能稳定。若伴随发热、剧烈腹痛、呕血等症状，或症状持续超过24小时无缓解，应立即就医检查。妊娠期女性出现严重呕吐需及时排查妊娠剧吐可能。长期反复干呕恶心者建议进行胃镜或幽门螺杆菌检测。