适合鱼鳞病运动方法都有哪些

近几年来，随着皮肤疾病不断地困扰着人们的生活，从而大大影响了患者的正常工作和学习生活，而鱼鳞病作为一组遗传性角化障碍性皮肤疾病，会让患者的肌肤表现得更加干燥和粗糙，同时还会呈现出鱼鳞状和蛇皮状，于是很多朋友就想知道适合鱼鳞病锻炼方法都有哪些呢?

第一、鱼鳞病患者日常若加强锻炼，能增强体制，提高身体抵抗力，减少感冒、咽炎等诱因的出现。第二、鱼鳞病患者多加运动，可使毒素通过汗腺代偿性的排出体出体外。进而缓解鱼鳞病病情，缩短治愈时间。第三、鱼鳞病患者进行户外运动时，可以更多时间的接触日光，而日光中的紫外线能抑制皮肤细胞的生长，间接减轻病情。再者运动能够开阔人的视野，调理心情，对治疗也是有帮助的。

另外患者做锻炼以全身舒缓运动为好，健骨哑铃操、打太极拳、活力操等，即有利于促进血液循环，还可以加速新陈代谢，提高机体的免疫力。患者锻炼时最好先做好热身活动，尤其不要一起床就锻练，可先慢走3到5分钟，边走边甩臂，再前屈后伸及转动几下腰部，做几次下蹲起立，再用双拳或双手揉腰，这样有利于鱼鳞病患者的健康运动。患者注意在进行转腰活动时，一定要先以两手插腰的方式，上身倾身向前，慢慢的做左右扭摆动作，动作需幅度小、轻柔，稍后可由柔到强，逐步适应，加快速度，同时腰部前后、左右、弯屈等动作都要适度、量力而行，以腰部感到发热为度。