膝盖碰伤如何判断轻重
膝盖碰伤可通过疼痛程度、活动受限情况、肿胀范围、皮肤损伤深度及伴随症状判断轻重。轻度损伤表现为局部轻微疼痛、活动基本正常，重度损伤可能出现剧烈疼痛、关节活动障碍或明显肿胀。
疼痛程度是判断膝盖碰伤轻重的重要指标。轻度碰伤通常仅有按压时轻微疼痛，不影响正常行走和弯曲。中度碰伤可能出现持续性钝痛，活动时疼痛加重但尚可忍受。重度碰伤会产生尖锐刺痛或搏动性疼痛，即使静止时也持续存在，严重影响日常活动。观察疼痛是否随时间减轻也有助于判断，24小时内逐渐缓解多为轻伤，持续加重则提示可能存在严重损伤。
活动受限程度反映损伤的严重性。轻伤后膝关节活动范围基本正常，仅在做特定动作如深蹲时略感不适。中度损伤会导致明显活动受限，上下楼梯困难但平地行走尚可。重伤可能出现关节交锁、无法承重或完全不能屈伸，提示可能存在韧带撕裂、半月板损伤或骨折。测试膝关节稳定性时，若出现异常松动感或关节错位感，往往需要医疗干预。
肿胀范围和速度也是重要判断依据。轻度碰伤可能仅有局部轻微肿胀，48小时内逐渐消退。快速出现的大范围肿胀，特别是伤后1-2小时内关节明显膨隆，可能提示关节积血或严重软组织损伤。观察肿胀是否伴随皮肤温度升高和发红，这些炎症反应加重也提示损伤较重。测量双膝周径差超过2厘米时，建议就医检查。
皮肤损伤深度直接影响恢复周期。表浅擦伤或轻微淤青多为轻伤，保持清洁即可自愈。开放伤口深度超过0.5厘米、持续出血或可见皮下组织时，存在感染风险需专业处理。特殊形态的淤青如环形淤斑或扩散性紫癜，可能暗示骨折或血管损伤。伤口污染程度也应关注，沙石等异物残留会增加感染概率。
伴随症状可帮助识别潜在严重损伤。轻伤通常不伴全身症状，若出现发热、寒战提示可能感染。膝关节弹响、卡压感可能涉及半月板问题。远端肢体麻木或苍白需排除神经血管损伤。既往有骨质疏松或关节炎病史者，轻微外伤也可能导致严重后果。儿童抱怨膝盖疼痛时，还需考虑生长板损伤的可能。
膝盖碰伤后应立即停止活动并抬高患肢，24小时内可冰敷15-20分钟/次，间隔2小时重复。保持伤口清洁干燥，表浅擦伤可用无菌敷料覆盖。避免在伤后48小时内热敷、按摩或使用活血药物。若出现持续加重的疼痛、关节变形、不能承重或全身症状，应及时就医排查骨折、韧带损伤等严重情况。恢复期间建议佩戴护膝保护，逐步进行非负重康复训练。
