经常感冒怎么回事

经常感冒可能由免疫力低下、维生素缺乏、慢性疾病、环境因素、不良生活习惯等原因引起，可通过增强免疫力、补充营养、治疗原发病、改善环境、调整生活方式等方式缓解。

1、免疫力低下

免疫力低下是反复感冒的常见原因，可能与长期熬夜、压力过大、过度疲劳等因素有关。这类人群容易受到病毒侵袭，表现为频繁打喷嚏、鼻塞、咽痛等症状。日常需保证充足睡眠，适当进行有氧运动如快走或游泳，必要时可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子胶囊等免疫调节剂。

2、维生素缺乏

维生素C和维生素D缺乏会影响呼吸道黏膜屏障功能。长期偏食、消化吸收障碍者可能出现口腔溃疡、牙龈出血等伴随症状。建议每日摄入300克新鲜蔬菜水果，如西蓝花、猕猴桃等，严重缺乏时可遵医嘱补充维生素C泡腾片、维生素D滴剂、复合维生素B片等。

3、慢性疾病

过敏性鼻炎、慢性支气管炎等疾病会降低呼吸道防御能力。患者常伴有持续性咳嗽、鼻腔分泌物增多等症状。需针对原发病治疗，如使用氯雷他定片控制过敏，或布地奈德鼻喷雾剂缓解炎症，同时避免接触花粉、尘螨等过敏原。

4、环境因素

长期处于密闭空调房、人员密集场所会增加病毒接触概率。办公室、学校等环境可能出现群体性感冒现象。建议每日开窗通风2次，每次30分钟，使用空气净化器减少病原体悬浮，流感季节佩戴口罩防护。

5、不良生活习惯

吸烟会破坏呼吸道纤毛功能，酗酒可抑制免疫细胞活性。这类人群感冒后易发展为支气管炎，出现痰多、胸闷等症状。需逐步戒烟限酒，感冒期间多饮温水，用淡盐水漱口保持口腔清洁。

预防反复感冒需建立健康生活方式，每日保证7小时睡眠，摄入适量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。冬季注意颈部及足部保暖，流感高发期避免前往人群密集场所。出现持续发热、脓痰等表现时及时就医，不建议自行长期服用抗生素。儿童及老年人可考虑接种流感疫苗增强防护。