来例假胸涨疼怎么回事

来例假胸涨疼通常由体内激素水平周期性变化、不良情绪刺激、内衣穿着不当、乳腺增生症、乳腺纤维腺瘤等原因引起，可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

一、体内激素水平周期性变化

月经来潮前，体内雌激素和孕激素水平升高，会刺激乳腺导管和腺泡增生、乳腺组织充血水肿，从而导致乳房胀痛。这是一种常见的生理现象，月经结束后激素水平下降，胀痛感通常会自行消失。针对这种情况，无须特殊治疗，日常可通过穿戴宽松舒适的内衣、减少咖啡因和盐分的摄入、保持情绪稳定等方式进行护理。

二、不良情绪刺激

长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪状态下，可能影响内分泌系统的稳定，导致激素分泌紊乱，从而诱发或加重经前期乳房胀痛。情绪波动本身也可能使个体对疼痛的敏感性增加。改善措施以心理疏导和生活调节为主，如进行瑜伽、冥想等放松训练，培养兴趣爱好转移注意力，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。

三、内衣穿着不当

穿着过紧、材质粗糙或尺寸不合适的内衣，尤其是带有钢圈的内衣，可能在经期乳房组织本就充血肿胀的情况下，对乳房造成过度压迫和摩擦，导致局部血液循环不畅，加剧胀痛感。这属于外部物理因素。处理方法是更换为尺寸合适、面料柔软、支撑适度且无压迫感的纯棉内衣，尤其在夜间休息时可选择不穿内衣或穿着睡眠专用内衣。

四、乳腺增生症

乳腺增生症可能与内分泌功能紊乱、长期精神压力等因素有关，通常表现为乳房胀痛或刺痛，疼痛常与月经周期相关，并可触及乳房结节或肿块。对于症状明显的患者，可在医生指导下使用药物缓解疼痛和调节内分泌，例如逍遥丸、乳癖消片、红金消结胶囊等中成药。同时需定期进行乳腺检查，监测病情变化。

五、乳腺纤维腺瘤

乳腺纤维腺瘤的发生可能与雌激素水平过高有关，通常表现为乳房无痛性肿块，但在月经前因激素影响，瘤体周围组织充血，少数患者可能伴有胀痛感。这是一种常见的良性肿瘤。若肿瘤体积较小、生长缓慢且无明显症状，可定期观察；若肿瘤较大、生长较快或患者焦虑严重，则可能需要进行手术切除治疗，如真空辅助微创旋切术或传统开放切除术。

为缓解经期乳房不适，建议在月经来临前一周开始调整饮食，减少高脂肪、高盐分及含有咖啡因的食物摄入，如油炸食品、腌制菜品、浓茶和咖啡，多选择富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜水果。穿着合身、支撑良好的棉质内衣，避免胸部受到挤压。通过听音乐、散步、与朋友交流等方式舒缓情绪，减轻精神压力。每天可用温毛巾热敷乳房十到十五分钟，促进局部血液循环。如果乳房胀痛严重、持续时间长，或触摸到形状不规则、质地坚硬的肿块，应及时前往医院乳腺外科或妇科就诊，通过乳腺超声、钼靶等检查明确诊断，排除其他器质性疾病，切勿自行用药延误病情。