体温36.9正常吗，感觉发热

体温36.9摄氏度通常是正常的，人体正常体温范围一般在36.0摄氏度到37.2摄氏度之间，感觉发热可能与测量误差、生理波动或情绪紧张等因素有关。

正常人的体温并非固定不变，会随着昼夜、年龄、性别和活动状态等因素出现生理性波动。体温36.9摄氏度位于正常范围的上限，这个数值本身并不构成发热的诊断。感觉发热而实际体温正常的情况，在医学上可能与多种因素相关。测量方式是首先需要考虑的方面，使用水银体温计测量腋下温度时，如果测量时间不足、腋下有汗液或测量前进行了剧烈活动，都可能导致读数偏高或产生不准确的感觉。人体的体温在一天中会有规律的变化，通常下午和傍晚的体温会比清晨略高，女性在排卵后至月经前的基础体温也会轻度上升，这些都属于正常的生理现象。情绪和心理状态对体温感知有明显影响，紧张、焦虑或情绪激动时，交感神经兴奋，可能会使人感觉身体发热、面颊发烫，但实际测量的核心体温仍在正常范围内。某些非感染性的身体状态也可能引起类似感觉，例如处于疲劳状态、睡眠不足或进行了高强度体力劳动后，身体代谢率增高，可能伴随轻微的体温升高和发热感。一些轻微的、尚不足以引起明显体温升高的感染初期，或者某些慢性疾病的非活动期，也可能仅表现为自觉发热而体温计读数正常。

如果频繁感觉发热，建议首先确保体温测量的准确性，可在平静状态下，使用校准过的体温计规范测量。同时注意观察是否伴有其他症状，如咳嗽、咽痛、乏力、盗汗或特定部位的疼痛。保持规律作息，保证充足睡眠，适度进行体育锻炼有助于维持体温调节系统的稳定。若自觉发热的感觉持续存在，或伴有其他明确的症状，建议及时就医，由医生进行详细评估，以排除潜在的病理状况。